1 - ¿Que es el yoga deportivo o sports yoga?
El Yoga Deportivo es un deporte puramente espiritual en donde se
valora por sobre todo la educación espiritual del ser humano el dominio de
emociones, sentimientos, sensaciones y pasiones dentro del juego mismo y la
vida.
El objetivo del Yoga
Deportivo es la realización personal y sentimental, espiritual del individuo
utilizando la competición como medio para la superación de cualquier obstáculo
en la vida. El yoga deportivo abarca por sobretodo el desarrollo de la
conciencia e inteligencia espiritual del ser humano. Cada competidor tiene un
entrenamiento espiritual que le permite superar y atravesar cualquier situación
adversa que pudiera generarle algún desequilibrio o insatisfacción. Así mismo el
competidor se entrena espiritual y mentalmente por encima de lo físico para
poder atravesar situaciones de stress. Se utilizan técnicas de yoga para
evaluar como fin único a la espiritualidad.
Hace 2000 mil años la competencia era una competencia filosófica.
Malakham, en un palo de dos metros se realizan posturas, en una soga con nudos o en torres humanas.
2 - ¿cuantas y como son sus seis
disciplinas ?
Las disciplinas son seis .
1.-
yoga artístico deportivo:: El Yoga Artístico está compuesto por una series de
posturas de yoga que deben simular una cascada de movimiento ininterrumpido de
posturas o asanas. La serie debe ejecutarse al ritmo de una música elegida con
buen gusto. A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe
agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de
ejecución, el ritmo de la respiración y los mudras. Es fundamental que el
artista de yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del
movimiento en su serie. El competidor debe lograr un estado de empatía y
simpatía con los jueces y el público. El Yoga Artístico permite competiciones
singles o individuales de 2 minutos, en duplas o parejas, con engarces, semi
engarces o libres que son los tres estilos de esta disciplina a lo cual se
puede agregar la competencia en grupos.
El krama dura no más de 3 min y se utiliza 6 o 7 posturas mínimo que son realizadas a través de enganches o sambandhas.
Puede ser individual o en duplas, en caso de duplas se puede trabajar:
-Con engarce: Troncos en contacto, no puede haber espacio o luz entre los troncos.
-Con Semi engarce: Puede haber luz pero no perder el contacto
- Libre: Se utiliza el "Toque" Siempre en contacto sin importar la parte del cuerpo.
2.-
El Yoga artístico Rítmico deportivo: es una variante más moderna del yoga artístico, Se realiza en
dúos o parejas que trabajan en espejo (o sea que sincronizadamente hacen las
mismas postura en el mismo grado y en el mismo tiempo) y conserva las
cualidades descriptas para el Yoga Artístico.
3.-
Yoga dance: Según la leyenda fue creado hace miles de años por Nataraj en
India. Al igual que en el yoga artístico, se compite individual o en duplas.
Mientras que el yoga artístico está prohibido caminar o hacer movimientos
independientes de las posturas, aquí está prohibido no caminar y no bailar.
Siendo la mezcla perfecta entre el dinamismo de la danza con detenciones (a lo menos 4 segundos)en
posturas de yoga. Se puede saltar y se trabaja la respiración intercostal.
4.- Acro Yoga: o Mallakhamb Yoga Fue creado en el año 1135
por Balambhatdada Deodhar, originariamente en Mallakhamb se compite en
diferentes disciplinas, Acro Yoga se ha separado del
Mallakhamb, para competir solo con posturas de yoga, al contrario del yoga
artístico donde los soportes con las piernas están prohibidos y son una falta
en esta disciplina (la postura de "L" está prohibida), Ambos deben soportar el peso de ambos, Alternándose, ya que debe haber movimiento de energía. Se puede caminar. No requiere contacto tipo engarce o semi engarce. Se compite en
demostraciones de 2 minutos con música.
5.-
Yoga atlético deportivo: El Yoga Atlético evalúa la perfecta ejecución de
asanas, la perfecta alineación, su justo rango de flexibilidad, de fuerza,
equilibrio y resistencia. La perfecta ejecución del Pranayama (control de la
energía), la respiración adecuada y sus tiempos o swara yoga. Según la leyenda
fue creado hace miles de años (5.000) en India por Shiva, Matsyendra y Goraksha.
El logro del estado de Pratiahara (introspección). El estado de Dharana
(concentración) y si es posible el logro de la meditación (Dhyana).
Espiritualmente el competidor no puede estar nervioso, alterado, siendo los
estados espirituales de tranquilidad, armonía, contentitud , alegría o
felicidad los que permiten obtener un mayor puntaje en la competencia. Esto
estados espirituales tiene más valor en el puntaje de cada competidor que las
cualidades físicas: flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia.
A los estados espirituales hay que sumarle la actitud correcta del
competidor y sus actos (karma yoga) en la cual el competidor cumple su dharma
(deber) sin esperar un fruto o resultado, si esta ansioso por el resultado o
preocupado el competidor pierde la competencia.
El juez pide una postura (1 de retroflexión, 1 de flexibilidad, 1 fuerza, 1 equilibrio, 1 invertida) y el competidor la realiza dando gran importancia a la actitud durante la competencia.
6.- Yoga coreográfico o
Coreografías de Yoga (en grupo)
Es un deporte relacionado con el Yoga Deportivo, según la
leyenda fue creado hace miles de años (5.000) en India por Shiva cuando comenzó
a danzar como Nataraj
Las Coreografías de Yoga, se basan en el armado y la ejecución de coreografías
de yoga artístico, yoga acro, yoga rítmico o yoga dance que compiten libremente
por belleza y espitiritualidad entre los diferentes estilos o disciplinas de
yoga deportivo.
3 - ¿Como se juzga?
Se juzga en base a 7 puntos
de evaluación: Espiritual, física, mental, social,ecologica, cultural, filosófica.
espiritualmente, se evalúa si una persona está feliz, máxima
expresión de la espiritualidad. Si está contento (Santosha) y si está alegre
(Mudita) en la competencia. Se evalúa si el competidor percibe al otro como un
enemigo al cual hay que agredir o como un compañero que nos hace esforzarnos y
ser mejores. Se evalúa el Maitri y Karuna, que es el sentido de amistad,
amabilidad y compasión hacia el adversario y sus compañeros. A este tipo de
comportamiento, los maestros le entregan un puntaje.
Si uno tiene miedos, envidia, celos, depresión, ansiedad,
agresividad o cualquier estado espiritual negativo, evidentemente pierde
puntaje. Se aprende mucho por medio de este deporte. Si un competidor arroja
basura o papeles al lugar de competición, rompe plantas, etc., pierde
evidentemente su punto de ecología, si agrede a algunos animales en el lugar de
competición, pierde su punto de etología. Si fuma, toma psicofármacos, drogas o
bebe alcohol en el lugar de competición, antes o durante la competición, pierde
el punto de salud y queda eliminado. Esto es lo que llamamos educación
espiritual.
En el Yoga Deportivo no
gana, como se puede llegar a pensar, una persona que es muy flexible, pues en
ese sentido se estarían evaluando sólo las contorsiones, sino que gana quien
aplica correctamente todas las técnicas de Yoga y está espiritualmente feliz y
contento
4 - ¿Que es
deporte?
Un deporte es todo juego
todo juego reglado con normas que se deben cumplir y en donde los jugadores
deben competir demostrando sus habilidades entre dos o más personas.
Toda competición o deporte establece si un ser humano es competente en
diversas habilidades, talentos, técnicas, estrategias, tácticas u otra forma de
competición.
Deporte: Es todo juego reglado en el cual existe competición.
El Deporte es todo juego
reglado en el cual existe competencia. Un deporte es todo juego que contiene
una normativa en el cual existe competición de dos o más personas, o del ser
humano contra animales o maquinas. Toda competición o deporte establece si un
ser humano es competente en diversas habilidades, talentos, técnicas,
estrategias, tácticas u otra forma de competición, evaluado desde su componente
físico, mental, espiritual, social, etológico o ecológico a cada competidor. El
Deporte es una enseñanza de la propia vida que a cada instante es competencia.
El Deporte no es actividad física, ni gimnasia, ni tiene nada que ver con la
educación física.
se evalúan el plano físico, (resistencia, flexibilidad,
alineación, control de la respiración), el mental (control de la respiración,
precisión, estrategia) el espiritual (capacidad de adaptación, control de
sentimientos, pasiones y emociones), el social (relación del competidor con los
otros competidores y el medio), etológico o ecológico ( el respeto por el medio
ambiente y su relación con la naturaleza) de cada competidor.
El
Deporte es un juego reglado en donde se compite por un conjunto de pautas que
integradas conforman mucho más que el plano físico, es una enseñanza de la
propia vida que a cada instante es competencia.
5 - ¿Que es deporte mental, físico, y
espiritual?
Deporte mental: es aquél deporte en el cual se utiliza el aspecto mental: Jñana o conocimiento, estrategias, tácticas, por ejemplo saber los nombres de las posturas, el reglamento del juego, los protocolos requeridos, etc.
Deporte físico: es en el cual se utiliza el aspecto físico para competir, por ej: Fuerza, equilibrio, flexibilidad, creatividad en las posturas, vestimenta adecuada, colores adecuados, etc.
Deporte Espiritual: Es aquél deporte en donde se evalúan las emociones, sentimientos y pasiones.
Un deporte mental físico y espiritual es aquél en el cual se integran y evalúan estos tres aspectos a la vez.
6 - ¿Cuando y como se aplicó el Yoga Deportivo
aplicado a los deportes?
7 ¿De que se compone el entrenamiento de Yoga
Deportivo aplicado al fútbol, basket, voley, hockey, gimnasia, tenis, etc?
8 -Como es un rutina, serie de Yoga Deportivo
aplicado a los deportes
Swara Yoga.
Namaskar: Gato, Hombros (por su efecto emocional), Lombriz.
Krama: Se realizan Posturas de cara, Yoga asistido o Se puede realizar la serie de yogaterapia.
Sama: Relajación guiada con colores
9 -Principales posturas
Abeja Corta: Aductores.
Abeja larga: Lumbar.
Diamante, Pez: flexores de caderas.
Carpa
post entrenamiento:
Viparita-Karani
Caracol.
10 -principales técnicas.
-Swara: Antes de la competencia: Respiraciones altas.
Para respirar durante la competencia se utiliza la espiración a través de la boca.
- Asanas
-Yoga asistido: Se realizan posturas de manera pasiva, asistidas por otro que lleva a trabajar la flexibilidad.
- Sama.
